2 bons moyens pour arrêter de se faire peur
2 bons moyens pour arrêter de se faire peur.
Deux bons moyens pour arrêter de se faire peur.
Vous êtes en rendez-vous.
Votre téléphone est en mode vibreur.
Par respect pour votre interlocuteur.
Bzzzz… soudain, le téléphone se manifeste.
Qui est-ce ? pensez-vous aussitôt.
Un instant distrait, vous reprenez le fil de la conversation…
quand, il vibre une deuxième fois : bzzzz… bzzzz…
Qui m’appelle ?
C’est sûrement important, vous dites-vous.
Intérieurement, vous faites le tour de ceux qui pourraient être au bout du fil.
Et des raisons de leur insistance.
Une légère peur émerge…
Pendant ce temps votre interlocuteur vous parle… un peu dans le vide.
Vous refaites surface en réalisant qu’il attend une réponse à la question qu’il vous a posée.
Zut, vous l’avez zappée, absorbé(e) par vos pensées toxiques.
Et votre inquiétude naissante.
Vous rattrapant comme vous pouvez, votre téléphone vous dérange une troisième fois… bzzzz…
Instantanément vos pensées s’emballent :
- Marc a échoué à son examen.
- Mon boss a découvert que je passe un entretien aujourd’hui.
- La baignoire a débordé.
Votre peur augmente.
Car tout y passe, jusqu’au pire… bien entendu.
Dans les faits, vous n’avez plus la tête à votre entretien.
Une fois dehors, vous vous précipitez sur votre messagerie.
Votre peur a encore grandi.
Et, là, vous apprenez LA terrible nouvelle :
Votre lampadaire chinois vous sera livré avec un jour d’avance !
Tel était donc l’objet de ces appels à répétition et la cause de votre émoi.
Que retenir de cette situation si répandue dans la vie quotidienne ?
- Une fois de plus, vos pensées sombres vous ont «piloté», faisant de vous ce qu’elles voulaient.
- Une fois de plus, vous vous êtes fait peur pour rien.
- Une fois de plus le sinistre Moral à plat vous a influencé.
N’avez-vous pas imaginé un tas de choses ?
Un tas de problèmes fâcheux.
Au risque de faire capoter un entretien important ?
Dans votre route vers un moral au top voici :
Deux bons moyens pour arrêter de se faire peur :
- Soyez pleinement à ce que vous faites.
- Apprenez à maîtriser vos pensées.
Et rappelez-vous cette astuce de vie :
Une partie ne se joue ni avant ni après le jour J mais sur le moment.
Le moment présent.
Le premier moyen est plus accessible que le second.
Mais le second est la clé de votre mieux vivre.
Il peut même vous faire changer de vie.
Appliquez ces principes et cette astuce de vie et vous pourrez :
- cesser de vous faire peur pour rien…
- améliorer votre moral.
- mieux vivre.
Logique : lorsque la peur disparaît, ou est atténuée, votre capacité de réflexion et d’action augmente nettement.
Enfin, accessoirement, lors d’un entretien… éteignez votre portable !
Vous êtes vous déjà fait peur pour rien ?
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Cela fait progresser tout le monde
Merci 
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Vivre mieux… c’est certain.
Moralotop… c’est maintenant !
Moins de stress.
Plus de réponses à vos problèmes.
Plus d'envie et d'efficacité.
C'est ça un moral au top !
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En fait, c’est l’interprétation infondée des événements qui nourrit la peur et nous place hors de notre zone de confort.
Que c’est vrai ! Ce billet me rappelle une histoire qui m’est arrivée l’an dernier.
J’étais en province pour des raisons professionnelles et le soir il a commencé à neiger très fort.
J’ai été tout à coup prise d’angoisses en me disant que mon véhicule n’était pas équipé de pneus neige, que j’avais de la route à faire le lendemain pour un RV important et que ça allait être une grosse galère.
Inutile de dire que j’ai passé une nuit blanche.
Le lendemain je prends la route, crevée par tout ce qui m’était passé par la tête pendant la nuit (comment sera la route ? est-ce que je vais arriver à l’heure au RV de16h ? la commande va-t-elle m’échapper ?, etc.).
En réalité la route que je prenais avait été parfaitement dégagée et il n’y avait pas de verglas.
Moralité : j’ai passé une nuit blanche pour rien et pour arranger le tout, j’ai failli m’endormir au volant tellement j’étais épuisée !
Je repense souvent à cette histoire qui aurait pu me coûter très cher alors qu’il n’y avait là que des peurs infondées qui ne se sont jamais confirmées dans les faits.
Plus sérieusement, tu as fait une partie du chemin en analysant tes pensées sur l’instant et ce qu’elles t’avaient conduit à faire (ou ne pas faire).
Pour faire l’autre partie du chemin, peux-tu nous dire quel serait ton comportement, aujourd’hui, dans une situation identique ?
Bravo pour le jeu de mots !!
Pour répondre à ta question, il me semble que depuis cette aventure j’ai progressé car avant de m’affoler et d’imaginer toutes sortes de catastrophes potentielles, je vérifie toujours les faits, froidement sans me laisser submerger par mes émotions.
Si le cas de l’an dernier se reproduisait, je prendrais les devants en téléphonant à mon client pour envisager un report de RV, je vérifierais la météo en me renseignant auprès des autorités locales et si la situation l’exige, je laisserais même mon véhicule sur place et prendrais le train.
Bref j’éloignerais le « danger » en trouvant des solutions alternatives.
Mais cela seulement après avoir vérifié que les faits sont avérés
Voilà… j’espère que mon explication est claire
C’est en effet une jolie avancée, bravo.
Reste le cas où tu n’es pas en mesure de vérifier les faits, c’est là qu’intervient la maitrise de tes pensées.
Si tu disposes de Stop Problèmes, va sur « je traite le problème dans ma tête » tu verras beaucoup de choses sur ce sujet.
Sinon, la prochaine fois qu’une situation semblable se présente, note les pensées qui te visitent, relis les à tête reposée, et fais le ménage pour séparer le bon grain de l’ivraie.
OK merci, je vais regarder ça
Super
Et que devient l’intuition dans tout ça ? à votre avis, est-elle mauvaise conseillère ?
Alors ça c’est du vécu !
J’ai eu une histoire un peu analogue qui m’a fait totalement foirer un RV
C’est vrai qu’il faut maîtriser nos pensées déstabilisantes mais… comment ?
Merci pour vos suggestions
Maitriser ses pensées, c’est d’abord les mettre à plat pour identifier leur origine, leur fondement, leur portée.
C’est ensuite remettre en cause celles qui sont manifestement obsolètes.
C’est enfin leur substituer des pensées plus objectives, plus conformes à ce que vous êtes vraiment et non, justement, à ce que vous PENSEZ que vous êtes.
C’est parfois prenant, mais le jeu en vaut la chandelle.
Si vous souhaitez d’abord travailler cet aspect, je ne peux mieux vous conseiller que « d’investir » dans le parcours TÊTE de Stop Problèmes
Aux dires des utilisateurs, vous ne devriez pas le regretter…